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怎么克服赖床小妙招(怎么克服不想起床的心理)
1、克服早上赖床,首先要保证夜间睡眠时间充足。定个闹钟帮助唤醒自己,微微醒来后做几个床上动作,迅速帮助自己恢复全醒状态。在接下来的十分钟里,努力保持清醒,一旦熬过最初的10分钟,想再躺回床上的欲望也随之而去。起床后一定要..
(1)人阅读
时间:2023-04-20
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