怎么克服赖床小妙招_企鹅百科网

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怎么克服赖床小妙招（怎么克服不想起床的心理）
1、克服早上赖床，首先要保证夜间睡眠时间充足。定个闹钟帮助唤醒自己，微微醒来后做几个床上动作，迅速帮助自己恢复全醒状态。在接下来的十分钟里，努力保持清醒，一旦熬过最初的10分钟，想再躺回床上的欲望也随之而去。起床后一定要..(1)人阅读时间：2023-04-20

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