怎么减肥肚子_企鹅百科网

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怎么减肥肚子（坐着怎么减肥肚子）
1、仰卧起坐轻松减小腹仰卧起坐对于腹部脂肪多的人特别有效.仰卧起坐是两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿.如此连续进行.练仰卧起坐,速度要因人而异...(4)人阅读时间：2023-10-17

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