怎么变瘦的方法_企鹅百科网

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怎么变瘦的方法（怎么变瘦的方法有哪些）
1、主要要从两方面来处理：控制饮食与适当运动。2、饮食的控制，必须每天三餐定时定量，不要吃甜食，预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维素类食物，不容易饿，维持三餐的定时定量。不吃高脂肪、高热量的食物，不抽烟喝酒，..(4)人阅读时间：2023-04-09

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