怎么增强柔韧性训练的基本方法_企鹅百科网

企鹅百科网，

当前位置：首页 >

怎么增强柔韧性训练的基本方法（柔柔韧性训练的基本方法）
1、一字马：在平地上取站位，两腿逐渐向前后打开，做劈叉的动作。当两腿分开到最大限度后，让两手撑住地面，再尽力让上身做下压的动作，保持30秒。注意不要使用暴力来强制劈叉。2、压腿：找一个合适高度的横杠，横杠最不要太高。一条..(11)人阅读时间：2022-05-22

本类导航

本类推荐

SQL Error: SELECT * FROM ***_ecms_ where isgood in (1,2,3,4,5,6) and titlepic<>'' order by newstime desc limit 10

本类排行

SQL Error: SELECT * FROM ***_ecms_ order by onclick desc limit 6

热门话题