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怎么快速瘦腰 腰粗怎么减怎么快速瘦腰
1、瘦腰的首选当然是转呼啦圈,每天坚持转哗啦圈一般一周就会看到效果,不过转动的时间和速度都是有一定要求的,一般需要30分钟以上,速度不要太慢;2、仰卧起坐:身体平躺做仰卧起坐,根据自己体力指定计划,每次做20个或者30甚..
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时间:2023-07-26
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