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梦见韧带拉伤梦见韧带拉伤流血

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怎么拉开韧带怎么能把韧带拉开
1、主动锻炼的方式。这种锻炼要求患者首先要进行充分的热身。一般推荐慢跑，慢跑的时间要在20分钟左右。在彻底热身之后，患者可以通过双手发力，或者是用身体的重量，伸展关节，借以牵拉韧带。在这个过程中可能有一定的疼痛，但是要循..(5)人阅读时间：2022-05-22

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