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怎么样可以快速入睡（有什么方法可以让自己快速入睡）
1、睡前应做一些改善睡眠的措施，比如睡眠环境应保持安静、准备舒适的枕头和被子。2、晚餐应注意吃清淡一点，不要喝浓茶和咖啡，以免加重症状。睡前可以喝一杯温牛奶，但是不要喝太多，以免导致夜尿增多，反而会影响睡眠。3、睡前可用..(0)人阅读时间：2023-04-27

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