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怎么样才能睡着 严重失眠整夜不眠怎么治疗
1、第一、在想睡觉的时候才上床。2、第二、在10到15分钟之内没有睡着,立刻下床看书或者看电视,读一些拿起来又放得下的书,如读一些容易理解的文章,短篇故事,喜剧故事,童年喜欢的故事等等,或者把脑子里停不下来的思维写下来,..
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时间:2023-05-03
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