怎么能改善睡眠_企鹅百科网

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怎么能改善睡眠改善睡眠最好的方法
1、运动。睡前多做一些小运动，但是不要做过于激烈的运动，就跑跑步、散散步、打一下太极拳之类的就可以了。适当的运动有利于很好地入睡。2、晚饭少而精。一定要注意晚上不要吃太多东西，如果吃得太多了，到了睡觉的时候，肚子还是鼓鼓..(2)人阅读时间：2023-05-27

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