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1、高质量睡眠：充足的睡眠可以让头脑保持清醒，让人更有力量，醒来时会精神焕发，心情开阔。 2、运动：激烈的运动可以发泄情绪，舒缓的运动可以放空思绪。 3、读书：读书可以开阔自己的视野，也会使自己心情愉悦。 4、和亲..(4)人阅读时间：2024-06-18

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