怎么运动能瘦腹部赘肉_企鹅百科网

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怎么运动能瘦腹部赘肉（怎样运动可以瘦肚子和腹部）
1、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。2、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉..(5)人阅读时间：2024-09-13

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