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怎么锻炼腹肌男生怎么锻炼腹肌
1、要足够的瘦，当体脂低于10%，腹肌会自然显现，其次就是加强腹肌锻炼。2、通过卷腹来锻炼腹直肌的上部分，要注意自己的脊柱应该顺序启动，避免头部的发力。3、用悬垂举腿来锻炼腹直肌的下半部分，在单杠上用力提拉自己的下肢，让..(2)人阅读时间：2023-10-09

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