怎样健身没肌肉_企鹅百科网

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怎样健身没肌肉（如何没有肌肉）
1、注意饮食结构。肌肉的增长是建立在脂肪消耗之上的，所以在锻炼肌肉的时候，也要注意能量的补充。2、多做无氧运动。无氧运动是锻炼肌肉最快的方法，它大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，极易消除体内养分，使其转变成肌肉。3、做..(3)人阅读时间：2024-09-25

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