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1、有氧运动包括跑步、游泳、爬山等等，每天都要坚持半个小时到一个小时以上。2、另外，饮食方面要少吃高脂肪、高热量的饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，少吃主食。3、可以针对大腿粗壮的原因来做相关的处理，比如如果是脂肪堆积导致的..(4)人阅读时间：2023-10-31

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