怎样正确使用健身器械_企鹅百科网

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怎样正确使用健身器械（如何使用健身器械）
1、每次训练都要有一定的顺序，先热身运动(准备活动)，在冬天或环境温度低时尤为重要，一定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。在正式训练中，有氧运动时要注意与呼吸的配合;若减肥要安排多组少次..(1)人阅读时间：2022-11-05

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