怎样能改善睡眠_企鹅百科网

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怎样能改善睡眠（怎样能改善睡眠质量的方法）
1、要养成良好的睡眠习惯，大部分失眠是因为生物钟破坏造成的，要养成按时睡觉的习惯。2、如果失眠非常严重，可以找医生开治疗睡眠的药物，短期内服用镇静药物一般对身体没有太大的伤害。3、要增加白天的运动时间，养成良好的运动习惯..(8)人阅读时间：2024-06-04

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