慢跑的正确方法_企鹅百科网

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慢跑的正确方法慢跑的正确方法姿势
1、脚掌着地的位置：跑步时脚掌着地的方式分为脚尖着地和脚跟着地两种，脚尖着地的跑步方式适合快跑冲刺，脚跟着地的方式则适合慢跑。2、手臂摆动幅度：跑步时放松肩部，自然的前后摆动双臂，这样可以保持平衡。3、膝盖抬起高度：慢跑..(3)人阅读时间：2023-05-07

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