扎马步的正确姿势_企鹅百科网

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扎马步的正确姿势扎马步的正确姿势和时间
1、姿势一：四平马步。练功时两腿并立，两脚平行站好（距离约为自己脚长的三倍）。两膝弯屈半蹲，两大腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。裆部撑圆，同时注意保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、..(10)人阅读时间：2024-04-06

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