拉伸运动有哪些_企鹅百科网

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拉伸运动有哪些什么运动能够拉伸呢
1、弓步拉伸，双腿打开呈现弓步的姿势，前腿向前迈开一步，但是要注意此时后腿是伸直的，这时候让身体平稳的站好。并且保证身体能够慢慢向下压，直到腿部能够更加靠近地面，这个动作主要是对大腿后侧的肌肉进行拉伸。每次动作单只腿完成..(11)人阅读时间：2022-05-02

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