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拉筋板使用方法（拉筋板使用方法膝过伸）
站立在一个分成几个档位的斜板上，把脚尖翘起来站立10-60分钟不等。站立者脚尖上翘，人尽量垂直站立保持平衡，双手最好合并高举头顶，也可放..(6)人阅读时间：2023-05-23

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