提高睡眠质量的食物_企鹅百科网

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提高睡眠质量的食物（睡眠质量差,入睡困难,易醒）
1、杏仁杏仁含丰富的镁元素，镁既可以改进睡眠也可以促进肌肉放松，它还有另外的好处，就是补充蛋白质，通过将人体从警戒性肾上腺素循环转换到休息，从而帮助促进睡眠。2、干酸樱桃少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物..(1)人阅读时间：2023-03-15

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