改善睡眠的好方法_企鹅百科网

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改善睡眠的好方法改善睡眠的好方法有哪些
1、要将情绪调整好，不可压力过大，不可过度焦虑，情绪对于睡眠影响非常大。2、应该尽量多参加户外体育活动，不仅能够改善情绪，而且可以养成良好的运动习惯，对于改善睡眠质量有很好的帮助。3、在睡觉前避免吃得过饱，也不能过于饥饿..(3)人阅读时间：2023-07-18

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