放松紧张心情的方法_企鹅百科网

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放松紧张心情的方法（如何放松紧张）
1、临床上缓解紧张的方法比较实用的是放松训练，特别是深呼吸放松训练方法。深呼吸放松训练的要义是慢吸、慢呼、呼吸间停。2、具体的操作是将注意力关注到呼吸上，特别是空气流经鼻腔时的感受，在空气吸入体内过程中，将注意力放在此过..(8)人阅读时间：2024-07-02

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