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教你如何正确减肥如何正确减肥
1、每次就餐前要喝1杯水，或者一碗清淡的汤，饭前先垫肚子，避免过多进食。早餐越简单越好，主要以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。每日以少食多餐为主，抗糖化，杜绝所有糖分多的食物。2、用粗粮代替部分主食，吃粗粮可以增加饱腹感..(1)人阅读时间：2022-11-05

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