斜方肌怎么练（斜方肌怎么练成直角肩）
1、需要用到龙门架，把卡位调置和我们膝关节同高，把龙门架和哑铃的距离稍微拉远一点。2、两足并拢，脊柱保持自然生理弯曲，往前放的时候把肩胛骨往两边打，感觉到斜方肌中下有那么一丝拉伸感以后，然后直接往后拉，先收肩胛骨同时伴随..(9)人阅读时间：2024-04-06
斜方肌怎么练 徒手斜方肌怎么练
斜方肌这个很多人都会忽视的肌肉，但无论以视觉面或功能性来说它都有必要加强，因为，拥有强壮的斜方肌除了可让你在视觉上充满震撼外，还可让你的头部、颈部与肩部获得稳定性，无论是日常的头部后仰或是背重物时防止肩膀下垂这些动作，都会牵扯到斜方肌的运作。要如何加强斜方肌？只要用下列这四个训练动作搭配器材，就能针对斜方肌的上中下部来做加强。..(12)人阅读时间：2022-08-11