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无负重深蹲的好处 无负重深蹲的好处和坏处
1、深蹲是训练臀腿肌肉的基础动作,为了增加肌肉力量,一般需要进行低次数、多组数的负重训练。但如果不负重,仅练习徒手深蹲还有健身效果吗?2、虽然徒手深蹲不能像负重深蹲那样,能对臀腿部肌肉进行大强度刺激,但对于刚开始健身的新..
(1)人阅读
时间:2023-05-24
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