早餐吃什么最营养（早餐吃什么最营养最健康学生）
1、鲜粥配小吃：肠胃负担不能太重，半流质的米粥最适合不过了，易消化，还能提供足量的营养；但粥水消化快，饿的快，可搭配油条、肠粉等小吃，让饥饿感来得更晚一些。2、面包+麦片牛奶：早上是补充蛋白质的最好时间段，牛奶是首选。但..(7)人阅读时间：2024-06-14
早餐吃什么 早餐吃什么最好
早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。最重要的是营养丰富，早餐搭配蔬菜水果，以及补充充分的蛋白质。..(11)人阅读时间：2022-03-06