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晚上吃大餐怎么运动(晚上吃大餐怎么运动最好)
1、最简单的就是爬楼梯,或者原地抬腿跳以及跳绳,这几项运动都非常简单而且有效,注意每次运动时间为30~40分钟。2、仰卧起坐练习,20个/组,每次三组; 3、举哑铃,主要做手臂收紧练习,15~20个/组,每次三组; 没有..
(2)人阅读
时间:2023-03-20
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