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床头放什么有助于睡眠床头放什么有助于睡眠安神茉莉花

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2、晚上吃什么有助于睡眠
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4、有助..(11)人阅读时间：2023-06-03
晚上喝什么有助于睡眠有什么可以改善睡眠
1、临睡前不建议吃太多的食物，或者是喝太多的饮品。因为会增加胃肠的负担，导致反而睡眠不佳，甚至晚上要起夜影响睡眠。2、可以在临睡前一到两个小时的时候，适度的饮用一些有助于睡眠的药茶，像百合、玫瑰花、莲子心，具有养心安神、..(8)人阅读时间：2022-03-24

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