晚上失眠睡不着怎么办_企鹅百科网

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晚上失眠睡不着怎么办（晚上总失眠睡不着什么原因）
1、首先，要保证自己白天不是一直在睡觉，白天睡眠时间要控制到30分钟以内，晚上睡不着，白天就一直睡，那样的话，晚上更睡不着了。所以首先要做的就是白天控制好自己的睡眠。2、接下来，自己在睡觉之前不要喝咖啡，虽然经过验证咖啡..(1)人阅读时间：2023-11-20

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