晚上睡不着要注意些什么_企鹅百科网

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晚上睡不着要注意些什么晚上睡不着要注意些什么呢
1、放松。很多人由于长时间的睡眠质量差对床有畏惧心理，一趟上床会心跳加快，这会给我们睡不着的心理暗示，大家放轻松些。不必如此紧张。2、白天不要睡眠过长。很多人由于白天的睡眠的时间过长，容易导致晚上难以入睡。白天大家只要保..(1)人阅读时间：2023-09-16

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