晚上睡不着觉有什么好办法_企鹅百科网

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晚上睡不着觉有什么好办法（老年人晚上睡不着觉有什么好办法）
1、深呼吸法：首先晚上睡不着觉时不能着急，越是着急越睡不着，遇到睡不着觉时先深呼吸几次，把精力放在调节呼吸上，刚开始呼气时尽量发出“嘘”的声音，不一会就能睡着了。 2、负离子法：采用生态负离子生成芯片技术的生态负离子生..(3)人阅读时间：2024-03-26

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