晚上睡前喝牛奶的好处_企鹅百科网

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晚上睡前喝牛奶的好处（晚上睡前喝牛奶的好处和坏处）
1、晚上睡觉前喝牛奶是很好的。晚上睡觉前半个小时喝牛奶，能够促进睡眠速度，提高睡眠质量。2、睡前喝牛奶，能够补充体内的钙质和氨基酸，能使饮用者身体强壮。而且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，消除因一天工作而带来的疲惫状态。3、..(1)人阅读时间：2023-04-06

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