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晚上老是睡不着怎么办(晚上老是睡不着觉有什么好办法)
1、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来,忧心忡忡,生怕睡不着,结果越怕睡不着就越睡不着,长此下去,便形成条件反射,造成恶性循环。对此,心理学家指出:失眠固然有害,但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 2..
(4)人阅读
时间:2024-05-29
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