晚上老是睡不着怎么办_企鹅百科网

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晚上老是睡不着怎么办（晚上老是睡不着觉有什么好办法）
1、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 2..(6)人阅读时间：2024-05-29

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