晚上跑步有什么好处_企鹅百科网

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晚上跑步有什么好处（坚持晚上跑步有什么好处）
1、促进消化。在晚饭半个小时以后，可以通过慢走、慢跑的方式来进行运动，可以促进胃肠蠕动，使食物更好的消化，同时有利于减轻体重。 2、有助于睡眠。现代人工作压力很大，身心疲惫，很容易会导致失眠。通过晚上跑步的方式，可以释..(2)人阅读时间：2023-10-19

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