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有什么办法能入睡有什么办法能入睡快一点
1、4-7-8呼吸法：利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意，一开始做可能不熟没睡意，但要坚持即可。2、临睡前半小时洗一个热水澡：热水澡不仅可以洗净一天的污浊，更能舒缓和放松肌肤的压力，..(7)人阅读时间：2024-06-29

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