有氧健身操的好处有哪些_企鹅百科网

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有氧健身操的好处有哪些（有氧健身操的好处有哪些呢）
1、有氧操训练目的是增加肺活量，促进体内血红细胞的氧代谢功能，全面提高训练者身体耐力的同时，减少体脂含量。而综合有氧操可以最大限度地调动健身者的积极性，每一项运动保持在15分钟左右，也可以根据健身者的需求更换其他操种。运..(0)人阅读时间：2023-11-01

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