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正确的跑步姿势 正确的跑步姿势脚怎么着地
1、收缩肩胛骨一个人的跑步时长与呼吸高相关,想要延长跑步时间,必须要了解如何提升呼吸效率。跑步时,肩胛骨要稍微收缩,使肩部相对后移,这样可以保证胸腔打开,提升呼吸效率。2、头部姿势跑步时,头不能前倾,也不能低头或后仰,要..
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时间:2024-03-31
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