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每天跑步多久合适(晚上跑步和早上跑步哪个好)
1、一天跑步30~60分钟最好。2、因为跑步属于有氧运动,少于30分钟,主要消耗血液中的葡萄糖,达不到燃烧脂肪的效果,起不到减肥的作用。超过60分钟,容易损伤膝关节,且使人产生疲劳感,影响工作和生活。适当的运动对于健康是..
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时间:2023-04-09
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