爬楼梯减肥的正确方法 爬楼梯减肥的正确方法上楼梯还是下楼梯
现代人的生活压力大，生活节奏快，对部分人来说，每天抽个10分钟的时间锻炼都很困难，那么在通勤过程中爬楼梯就成为了一种比较经济节约又省时间的锻炼方式，那么爬楼梯对减肥有没有帮助？爬楼梯减肥的科学方法是怎样的呢？本文将和大家一起探讨下。..(6)人阅读时间：2022-07-09
爬楼梯减肥的正确方法 爬楼梯减肥的正确方法是什么
1、前两个星期，每天坚持爬100个来回，上下各一次，上的时候是两步一个台阶上，这样可以有效的拉伸屁股和大腿后部的肌肉。下的时候是一个台阶一个台阶的下，这个是为安全考虑，这样上下来回100次大约是30分钟。2、爬完楼梯后最..(2)人阅读时间：2022-03-16