生活睡眠禁忌_企鹅百科网

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生活睡眠禁忌（睡眠的十大禁忌是什么）
1、忌仰卧。仰卧时，舌根部网往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸不会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿势右侧屈漆而卧，此方法可是全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通畅。2、忌睡前思绪万千。睡前必须静心思水，不可忧虑烦事，否..(3)人阅读时间：2024-09-25

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