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男士应该怎么选择哑铃锻炼身体(男士应该怎么选择哑铃锻炼身体的方法)
1、在使用哑铃锻炼之前,一定要知道自己适合多重的哑铃,如果重量不合适,那么锻炼的效果并不会很好,一般需要选择65%-85%负荷的哑铃,所谓负荷是指所能举起的最大重量,举个例子,如果每次能举起的最大重量是10千克,就需要选..
(1)人阅读
时间:2023-11-07
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