瘦肚子简单有效的动作_企鹅百科网

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瘦肚子简单有效的动作（瘦肚子最简单的动作）
1、左右侧跨坐臀部拉伸，右腿伸直在后，左腿屈曲在身前，双手扶地，保持身体、骨盆正对前方，尽可能下压臀部，右侧大腿前侧贴近地面，上身挺直呼吸，左侧臀部有牵拉感。一组20秒。2、坐姿扭转右左侧臀部拉伸，左腿伸直，右腿弯曲跨过..(7)人阅读时间：2024-06-10

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