盘腿坐着的功效与作用_企鹅百科网

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盘腿坐着的功效与作用（盘腿坐着的功效与作用打坐）
1、可以提高腿部和臀部的柔韧性。2、可防止腿部关节肿胀疼痛，减少运动造成的关节损伤。3、缓解过度运动造成的伤害。4、可以锻炼腰部力量，培养修养，消除烦恼。但长时间盘腿坐着也会损伤髋关节，碾压腿部的神经，造成腿部或足部肿胀..(2)人阅读时间：2023-04-20

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