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睡不着失眠咋办 睡不着失眠咋办?
1、睡不着可以在白天的时候增加体育锻炼。保证按时的上床,熄灯休息入睡前不要把灯调得太亮,睡前用热水洗脸洗脚等,这些好的习惯有利于睡眠,另外睡前可以喝一杯热牛奶,注意镇静安神。2、如果是严重的失眠,需要医疗干预的情况下,最..
(5)人阅读
时间:2023-04-12
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