睡不着失眠咋办_企鹅百科网

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睡不着失眠咋办睡不着失眠咋办?
1、睡不着可以在白天的时候增加体育锻炼。保证按时的上床，熄灯休息入睡前不要把灯调得太亮，睡前用热水洗脸洗脚等，这些好的习惯有利于睡眠，另外睡前可以喝一杯热牛奶，注意镇静安神。2、如果是严重的失眠，需要医疗干预的情况下，最..(5)人阅读时间：2023-04-12

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