睡不着失眠怎么快速入睡_企鹅百科网

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睡不着失眠怎么快速入睡（睡不着觉快速入睡）
1、失眠后想要快速入睡，可以分散自己的注意力，想一些比较开心的事情，并在睡前喝一杯温热的牛奶，有一定助眠作用。2、还可以在睡前用热水泡脚，并适当按摩脚底，听一些轻柔的音乐，让身形充分放松，才能拥有一个好的睡眠质量。..(4)人阅读时间：2024-01-22

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