睡眠不足吃点什么好（睡眠不足吃点什么好呢）
睡眠不足吃什么（睡眠不足吃什么食物可以补）
睡眠不足的人，不仅容易诱发肥胖，还会使得身体抵抗力下降，对于身体健康是有危害的，除了规范自己的作息时间，保证充足睡眠之外，还可以在饮食方面来帮助那些因睡得不好导致睡眠不足的人进行调理。那睡眠不足吃什么对改善睡眠好呢？..(4)人阅读时间：2022-08-01
睡眠不足吃什么好 睡眠不足应该吃什么
1、牛奶、核桃，钙和镁的食物——放松神经，研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。2、钙含量丰富的牛奶被公认为助眠佳品，坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。3、这些食物..(16)人阅读时间：2022-03-13