睡觉前喝牛奶好吗_企鹅百科网

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睡觉前喝牛奶好吗（晚上睡觉前喝牛奶好吗）
1、晚上睡前喝牛奶是比较好的。2、牛奶的主要成分是水，脂肪，磷脂，蛋白质，乳糖，无机盐等。牛奶是人体摄入钙最佳的来源，而且钙磷比例比较适当，有利于人体对钙的吸收。3、牛奶可以促进睡眠。牛奶中含有乳白蛋白，是有助于睡眠的一..(3)人阅读时间：2023-09-25

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