科学减肥五步曲_企鹅百科网

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科学减肥五步曲（科学减肥五步曲视频）
1、减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。2、改变饮食结构：不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流质食物代替日常膳食，但..(1)人阅读时间：2023-07-29

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