立冬养生注意4调养_企鹅百科网

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立冬养生注意4调养（立冬该如何养生,有何宜忌呢?）
1、饮食调养，天气寒冷，饮食调养重在“养肾防寒”，宜以温补为主，建议多吃动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。羊肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是适宜食物，有助于滋阴潜阳、增加热量。 2、起居调养，《黄帝内经》指出：“冬..(1)人阅读时间：2023-10-29

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